Tranh gồm 01 tờ, nội dung tranh thể hiện sơ đồ các cách ứng phó với tình huống căng thẳng:
- Xác định các dấu hiệu cảnh báo.
- Hít thở sâu.
- Tập thể dục, thiền, yoga.
- Giấc ngủ có chất lượng.
- Tìm sự phân tâm lành mạnh (viết nhật kí, nghe nhạc, chơi thú cưng).
- Nhìn về khía cạnh tươi sáng (hài hước, tham gia từ thiện, hoạt động XH).